Quando decidimos praticar Yoga diariamente, nos deparamos com diversos "eus"!
E assim, nos deparamos com diferentes humores, vontades, emoções, nos deixando mais perceptíveis, mais observadores e com certeza com mais habilidade pra lidar com diversas situações da vida!
Nem sempre é necessário fazer uma pratica completa. Podemos fazer praticas sutis e diferentes a cada dia.
O Yoga vai muito além do físico, como já falei aqui!
A minha pratica completa é:
- Mantras
- Asanas (posturas físicas) conscientes)
- Asanas(posturas físicas)
- Relaxamento
- Meditação
- Mantras
Dura em torno de 1hr, 1:15. Costumo fazer essa pratica 3x na semana no mínimo. E no restante da semana faço praticas mais "rápidas": pranayamas e meditação; meditação;
mantras e meditação, etc.
Fundamental e essencial pra mim são os pranayamas e a meditação! Além da leitura, do cuidado com a alimentação, com o autoconhecimento, com as condutas do yoga. Pois isso sim também é praticar Yoga!
Yoga é um estilo de vida!
Quando praticamos Yoga em suas diversas maneiras, nossa vida se transforma!
Li uma frase no blog da Filipa Veiga que diz muito:
"Se praticares yoga uma vez por semana, mudas a mente, se praticares duas vezes, mudas o corpo, se praticares todos os dias, mudas a vida".
É isso.
Permita-se conhecer essa pratica maravilhosa!
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