SENTINDO-SE ESGOTADA?
BUSCANDO ALIVIAR OS SINTOMAS DE CANSAÇO, ANSIEDADE E SOBRECAGRA?
Sou Facilitadora da expansão da consciência e
da busca pelo bem-estar pessoal através de práticas de autoconhecimento, como Yoga, meditação e outras vivências.
Posso te conduzir em uma prática suave e gentil que vai restaurar o seu corpo físico, mental e emocional
ENTENDA AS VANTAGENS DO YOGA RESTAURATIVO
01
02
03
04
ALIVIAR TENSÕES E DORES CRÔNICAS
ACALMAR O SISTEMA NERVOSO
MELHORAR A QUALIDADE DA RESPIRAÇÃO
DESCANSO PROFUNDO E CONSCIENTE
REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL
REDUZ ANSIDEDADE E STRESSE
05
PROMOVE A PRODUÇÃO
DE SEROTONINA -
HORMÔNIO DO BEM-ESTAR
06
07
E MUITO MAIS
INTRODUÇÃO AO
YOGA RESTAURATIVO
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E-BOOK GRÁTIS!
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Sou Arquiteta, Designer, Mãe e na busca por me tornar um ser humano melhor comecei meu caminho no autoconhecimento.
Caminho esse que não tem destino final, que tem muitos desafios internos, mas que me faz viver essa vida com mais presença e consciência!
Por isso, tenho o propósito de facilitar esse caminho para todos que estiverem dispostos a olhar pra si e entender que o bem-estar e autocuidado pode mudar o mundo a sua volta!
Estudos
| Certificação Internacional RYT 250h pela
Yoganaya International School.
| Energetic Alignment & Intuitive Sequencing, com Janet Stone(Califórnia).
| Linguagem na Prática de Yoga com Duda Monteiro.
| Sistema nervoso e Assoalho pélvico com Olhar somático, com Laura Della Negra e Sabrina Schwab.
| Curso de Meditação com Jonas Masetti.
| Fáscia e Biotensegridade e Os 05 diafragmas com
Ana Outsubo.
| Especialidade em Yoga Restaurativo e Nervo vago com Vilma Saldate (México).
| Anatomia do Yoga com Carol Langowski.
| Yoga para crianças com Antonio Tigre
| Capacitação em Ginecologia Natural com Ana Sazanoff.
COMO O YOGA RESTAURATIVO
PODE TE BENEFICIAR
01
ALIVIAR TENSÕES E DORES CRÔNICAS
02
MELHORA CIRCULÇÃO SANGUÍNEA
03
AUMENTA A ENERGIA E VITALIDADE
04
AUMENTA A CONSCIÊNCIA CORPORAL
05
PROMOVE RELAXAMENTO PROFUNDO
06
PROMOVE REGENERAÇÃO CELULAR
07
DESCANSA O SISTEMA NERVOSO
08
MOMENTO DE ACOLHIMENTO
09
SUPORTE PARA SE ENTREGAR
10
REDUZ A IRRITABILIDADE
AULAS
INTRODUÇÃO
AO YOGA RESTAURATIVO
Prática online gravada para você conhecer o Yoga Restaurativo!
YOGA PERSONAL
online e presencial
Prática elaborada exclusiva para as necessidades do aluno.
No melhor dia e horário escolhido!
VIVÊNCIAS PRESENCIAS
Crio Vivências presencias exclusivas para um momento de acolhimento e presença!n
PERGUNTAS FREQUENTES
O QUE É O YOGA RESTAURATIVO? O YOGA RESTAURATIVO é uma prática GENTIL que te convida a desacelarar, permitindo que o seu corpo(físico, mental e espiritual) e o se Sistema nervoso relaxem com consciência. Através de posturas sustentadas por apoios para que o seu corpo não tenha nenhuma atividade muscular, aliviando assim as suas tensões e permitindo um alongamento suave e profundo, Os apoios usados são cinto, bloco de yoga, boolster, toalha de rosto, manta/cobertor e alguns saquinhos de peso. Com estes materiais a prática se torna acolhedora, trazendo amparo e suporte para o corpo se entregar com segurança. Proporcionando um refúgio calmante em meio ao ritmo frenético da vida atual.
QUAL A DIFERENÇA DO YOGA RESTAURATIVO PARA OUTRAS PRÁTICAS? É uma prática suave e sem desafios, com o objetivo principal de ativar o Sistema nervoso Parassimpático, que é responsável pelo descanso e digestão, induzindo assim um estado de relaxamento profundo. O Yoga Restaurativo utiliza os acessórios de Yoga(cinto, bloco e cobertores) enquanto as outras práticas não utilizam. Enquanto outros estilos de yoga visam fortalecer, tonificar e alongar os músculos, o YOGA RESTAURATIVO se concentra em relaxar, distensionar e restaurar o corpo, promovendo recuperação física e mental.
PRECISO TER EXPERIÊNCIA EM YOGA PARA PRATICAR YOGA RESTAURATIVO? ZERO. O YOGA RESTAURATIVO é adequado para todos os níveis de habilidades, incluindo iniciantes completos. Pois promovemos adaptações para todos os tipos de necessidades do corpo do aluno.
QUANTO TEMPO DURA UMA SESSÃO DE YOGA RESTAURATIVO? Entre 1hr e 1hr e 15min
O QUE EU PRECISO DE MATERIAL PARA PRATICAR YOGA RESTAURATIVO? - 01 tapetinho de yoga ou o tapete da sua casa - 02 blocos de yoga ou Uma pilha de livros(10 livros mais ou menos) - 01 cinto de yoga ou cinto eu você tenha, manta/lenço - 01 boolster de yoga ou 02/03 travesseiros ou almofadas grandes - 02 cobertores/mantas - 01 toalha de rosto - 03 sacos pequenos(do tamanho da sua mão) com areia ou arroz - 01 saco grande(01 sacola de mercado) com areia ou arroz
POSSO PRATICAR YOGA RESTAURATIVO TODOS OS DIAS? Com certeza! Se você não tiver tempo para uma prática completa, faça pelo menos 01 postura
O YOGA RESTAURATIVO É ADEQUADO PARA PESSOAS COM LESÕES OU LIMITAÇÕES FÍSICAS? SIM. Sempre fazemos adaptações para todos os tipos de necessidades. Porém se você tem uma lesão ou alguma questão específica, sugiro que você faça uma aula de YOGA RESTAURATIVO PERSONALIZADA exclusiva para as suas necessidades. *Conforme o grau da lesão, solicito liberação médica para prática.
GRÁVIDA PODE PRATICAR YOGA RESTAURATIVO? Sim. O ideal seria uma prática exclusiva para gestante.
O YOGA RESTAURATIVO PODE ME AJUDAR COM A ANSIEDADE? COM CERTEZA. Essa prática tem o foco principal ativar o Sistema nervoso Parassimpático, que é responsável pelo relaxamento e digestão, criando assim um ambiente calmo e tranquilo. Com o uso dos matérias de suporte você sentirá segurança para se entregar nas posturas, regulando assim a sua respiração e diminuindo sua pressão arterial. E ainda, essa prática é muito acolhedora, então você terá a possibilidade de criar espaço para que suas angúst
